Fitness-Tipps, Updates und Einblicke vom Motion-Team.
Wintermorgen sind dunkel und die Gehwege vereist, kein Wunder also, dass die Schrittzahl in dieser Jahreszeit sinkt. So gehst du auch im Winter weiter spazieren: mit der richtigen Ausrüstung, sichereren Routen nach Einbruch der Dunkelheit und einem Ziel, das sich anpasst statt dir ein schlechtes Gewissen zu machen.
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Sucht ihr einen Namen für eure Schritt-Challenge? Hier sind über 100 Teamnamen, sortiert nach lustig, wortwitzig, motivierend und kompetitiv, damit garantiert einer für eure Gruppe dabei ist.
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Googles Cardio Load ist eine leistungsfähige Kennzahl für strukturiertes Training. Sie ist aber auch schwer zu verstehen, abhängig von bestimmter Hardware, und sie treibt viele Nutzerinnen und Nutzer zurück zum einfachen Schrittziel. Hier ist der ehrliche Vergleich und was die Forschung dazu sagt, welcher Ansatz dich langfristig in Bewegung hält.
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Garmin hat Training Load. Google setzt jetzt mit Cardio Load auf ein adaptives Wochenziel. Und eine randomisierte Studie zeigte, dass feste Schrittziele dazu führen, dass Menschen sich weniger bewegen. Die Fitness-Branche hat sich still und leise von festen Zielen verabschiedet. Hier erfährst du, warum und was du stattdessen nutzen kannst.
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Google hat Fitbit im Mai 2026 in Google Health umbenannt und dabei Abzeichen, Gruppen, das Web-Dashboard, das Sleep Profile und alle sozialen Funktionen entfernt. Hier erfährst du, was du vor dem 15. Juli tun musst und welche Alternativen es gibt.
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Cardio Load ist ein Herzfrequenzbelastungswert, kein Schrittzähler. Dein Target Load ist ein personalisierter Wochenbereich, der aus deiner eigenen Aktivitätsgeschichte der letzten Wochen berechnet wird. Hier erfährst du genau, wie das funktioniert und warum es sich so verwirrend anfühlen kann.
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Beides macht Spaß, beides tut gut – aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Spaziergang und einer Bergwanderung, wenn es um Fitness geht? Die Antwort ist differenzierter als du denkst.
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Garmin misst hervorragend. Aber für Motivation, Challenges und Community brauchst du oft eine zweite App. Was dabei datenschutzrechtlich passiert, welche Daten du freigibst, und wie du den Zugriff jederzeit wieder entziehst.
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In den Wechseljahren aktiv zu bleiben ist eine der wirkungsvollsten Maßnahmen für deine Gesundheit. Und deine Krankenkasse zahlt oft einen großen Teil davon. Was du wissen musst.
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Die 10.000-Schritte-Regel kommt nicht aus der Medizin, sondern aus der Werbung eines japanischen Uhrenherstellers. Was aktuelle Studien stattdessen empfehlen und warum das für die meisten Menschen eine gute Nachricht ist.
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