Conseils fitness, mises à jour et perspectives de l'équipe Motion.
Le Cardio Load de Google est un outil puissant pour l'entraînement structuré. Il est aussi difficile à interpréter, dépend du matériel, et pousse beaucoup d'utilisateurs à revenir à un simple objectif de pas. Voici la comparaison honnête, et ce que la recherche dit sur l'approche qui vous maintient actif sur le long terme.
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Garmin a son Training Load. Google a maintenant un Cardio Load adaptatif. Et un essai randomisé a montré que les cibles fixes de pas poussent les gens à bouger moins. Le secteur du fitness a discrètement tourné le dos aux objectifs figés. Voici pourquoi, et ce qu'il faut utiliser à la place.
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Google a rebaptisé Fitbit en Google Health en mai 2026, en supprimant les badges, les groupes, le tableau de bord web, Sleep Profile et toutes les fonctions sociales. Voici ce que vous devez faire avant le 15 juillet, et vers quoi vous tourner ensuite.
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Le Cardio Load est un score de sollicitation cardiaque, pas un compteur de pas. Votre Target Load est une plage hebdomadaire personnalisée construite à partir de votre propre historique récent. Voici exactement comment ça fonctionne et pourquoi ça peut sembler si déroutant.
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La motivation de faire du sport seule s'effrite vite. Les études montrent que s'entraîner avec des amies multiplie l'assiduité. Voici pourquoi, et comment lancer votre propre défi fitness entre copines.
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Vous habitez Paris, Lyon, Bordeaux ou Rennes ? Vous avez probablement déjà les ingrédients pour atteindre 7 000 à 10 000 pas quotidiens sans mettre les pieds dans une salle de sport. Voici comment la ville du quart d'heure vous y aide.
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La marche nordique engage 80 à 90% des muscles, protège les os et régule le cortisol mieux que la marche ordinaire. Voici pourquoi c'est l'activité taillée pour la périménopause, et comment trouver un club près de chez vous.
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Le Rapport Rist d'avril 2025 a reconnu officiellement que les femmes françaises sont sous-prises en charge pendant la périménopause. Voici comment vous repérer dans le système de soins, ce que la Sécurité sociale rembourse vraiment, et ce que vous pouvez demander dès maintenant.
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Votre médecin traitant peut vous prescrire une activité physique adaptée (APA) pour la périménopause. La plupart des femmes ne le savent pas. Voici comment demander cette prescription et ce à quoi vous pouvez vous attendre.
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Les 10 000 pas viennent d'une pub pour un podomètre japonais des années 1960, pas de la science. Quatre grandes études racontent une histoire très différente sur les besoins réels des femmes en périménopause.
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