- 1Participantes
- 2Configurar reto
- 3Tu desafío
¿Quién participa en el desafío?
Agrégate tú y tus amigos. Para cada persona, escribe los pasos que camina normalmente en un día típico. Una estimación está bien.
Por qué fracasan los desafíos de pasos (y cómo esto lo soluciona)
La mayoría de los retos de pasos entre amigos mueren en la primera semana por la misma razón: la meta no es justa. Si todos apuntan al mismo objetivo diario, la persona más activa llega sin esfuerzo y la menos activa acaba abandonando. Pon el objetivo demasiado bajo y nadie se motiva. Demasiado alto y el agotamiento gana.
Un desafío justo reta a cada persona en relación con su propia base. Alguien que normalmente camina 4.000 pasos y alguien que camina 12.000 pueden comprometerse con el mismo 25% de aumento, y la competencia pasa a ser sobre esfuerzo y constancia, no sobre quién tiene un trabajo de oficina.
Cómo elegir una buena base de pasos
Si conoces tus pasos diarios habituales por tu teléfono o reloj, úsalos. Si estás estimando, piensa en un día laboral normal, no en tu mejor día ni en el peor. La mayoría de las personas cae en algún punto entre 3.000 y 10.000 pasos al día:
- Principalmente sedentario (trabajo de escritorio, va en coche a todos lados): 2.000–4.000
- Caminata ligera (recados, paseos con el perro): 4.000–6.500
- Regularmente activo: 6.500–9.000
- De pie todo el día por trabajo o entrenamiento: 9.000–14.000
¿No quieres adivinar? Descarga Motion y tu base real se establece automáticamente con los datos de tu teléfono o reloj, sin estimaciones.
Ve más allá de los pasos con Motion
Este constructor te da un plan de partida justo. Motion se encarga del resto:
- 📊Bases precisas y justas con datos reales: Sin adivinar los pasos habituales. Motion usa los datos reales del teléfono o wearable de cada persona para establecer bases verdaderas, así el hándicap es genuinamente justo.
- 📡Ve los pasos de todos en tiempo real: Observa cómo se actualiza el marcador durante el día a medida que todos caminan. Sin capturas de pantalla, sin sistema de honor, sin recuentos al final del día.
- 🏃Todas las actividades cuentan: Las carreras, caminatas, sesiones de gimnasio y yoga también suman puntos, así los amigos a los que no les entusiasma caminar pueden competir a su manera.
