O App de Fitness Que Se Adapta Constantemente à Sua Vida
A IA de objetivos inteligentes do Motion estuda seus padrões, entende sua rotina e ajusta automaticamente as metas para combinar com sua realidade. Sem atualizações manuais. Sem culpa. Apenas adaptação inteligente.
Sua Vida Não É Estática. Por Que Suas Metas de Fitness São?
Segunda: Novo emprego começa. Tempo de deslocamento duplica. Estresse triplica. Terça: Criança fica doente. Sono desaparece. Quarta: Grande apresentação. Almoço pulado. Noite caiu. Quinta: Finalmente tempo para se exercitar! App diz: "Você está 15.000 passos atrasado!" Sexta: Deletar app. Sentir culpa. Repetir ciclo em 3 meses.
O problema com apps de fitness "inteligentes":
- Na verdade não são inteligentes, só calculadoras com notificações
- Eles te encaixam em uma de poucas categorias, que não são certas para sua situação única
- Eles não aprendem e se adaptam com o tempo, deixando você se sentindo preso e frustrado
- Eles criam um "plano" para você, mas nunca se adapta se você está à frente ou ficando para trás
- Eles não levam em conta as complexidades da sua vida, levando a expectativas e metas irrealistas
E se seu app de fitness tivesse inteligência real?
Não apenas rastreando números, mas entendendo padrões. Não apenas enviando lembretes, mas sabendo quando você realmente tem tempo. Não apenas criando um plano, mas se adaptando fluidamente com sua vida, recuando quando você está com dificuldades e te empurrando quando você está se sentindo animado!
O Motion vai além do rastreamento básico. Ele cria objetivos personalizados tanto para movimento quanto para nutrição. Comece entendendo seu TDEE (necessidades calóricas diárias), depois deixe a IA do Motion adaptar seus objetivos de atividade para combinar com a realidade da sua vida.
Como Funcionam os Objetivos Inteligentes do Motion
Acesso Histórico desde o Dia 1
Desde a primeira vez que você usa o Motion, conectamos ao seu celular / smartwatch / apps de rastreamento e analisamos seus dados históricos pessoais de atividade. Isso permite que nosso modelo tenha uma compreensão sólida dos seus níveis de atividade e hábitos, logo no dia 1.
Não há adivinhação, nenhum questionário bobo para descobrir o quão ativo você acha que é, e absolutamente nenhum encaixotamento! Apenas objetivos inteligentes bem calibrados para o seu nível real, baseado nos seus dados históricos.
Janela de 12 semanas
Depois de analisar seus dados, criamos um objetivo personalizado para você na sua primeira semana. Usando uma janela de 12 semanas, comparamos sua atividade recente com sua atividade histórica para ver como você está agora e do que você é capaz historicamente.
Essa janela deslizante de 12 semanas nos permite acompanhar mudanças na sua vida, mas também "suavizar" inteligentemente quaisquer variações nos dados. Digamos que você ficou doente, fez uma viagem de trilha, começou um novo emprego ou tirou uma folga, essas variações excepcionais nos dados não impactarão desproporcionalmente seus objetivos.
Atualizações Semanais de Objetivos
Toda semana, o Motion reanálisa seus dados e ajusta seus objetivos com base em como você está indo. Se você tem estado consistentemente à frente do seu objetivo, vamos aumentar um pouco para manter você desafiado. Se você tem ficado para trás, vamos aliviar um pouco para manter as coisas alcançáveis.
Isso significa que seus objetivos estão sempre em sincronia com sua vida, e você nunca se sente preso ou sobrecarregado.
Por Que Objetivos Adaptativos Tornam o Fitness Sustentável
Responde à Sua Atividade Real
Seus objetivos se ajustam com base no que você realmente faz, não no que você espera fazer. Se sua média muda, seus objetivos seguem gradualmente. Sem ajustes manuais necessários.
Nunca Difícil Demais, Nunca Fácil Demais
Os objetivos ficam no seu ponto ideal, desafiadores o suficiente para te empurrar para frente, alcançáveis o suficiente para manter. O sistema encontra e mantém esse equilíbrio automaticamente.
Cresce Com Você Naturalmente
À medida que você fica mais em forma, seus objetivos aumentam suavemente. Passando por uma fase difícil? Eles aliviam. É como ter objetivos que respiram com sua vida.
Protege Sua Motivação
Ao se ajustar aos seus padrões reais, você evita a sensação esmagadora de objetivos impossíveis ou o tédio de objetivos muito fáceis. Mantém você na zona de motivação e progredindo consistentemente por mais tempo.
Lida Com Altos e Baixos da Vida
Novo emprego? Semana doente? Temporada de festas? Seus objetivos se adaptam a essas mudanças naturais da vida em vez de se tornarem outra fonte de estresse.
Sem Manutenção Necessária
Configure uma vez e deixe o Motion fazer o resto. Diferente de outros apps onde você precisa ajustar constantemente as configurações, o Motion cuida da adaptação automaticamente com base na sua média móvel de 12 semanas.
Perguntas frequentes
Se você tiver outras dúvidas, entre em contato.
Como os objetivos do Motion realmente se adaptam?
O Motion usa uma média móvel de 12 semanas da sua atividade. Se você naturalmente começa a fazer mais, sua média aumenta lentamente. Se a vida fica ocupada e você faz menos, ela diminui gradualmente. Isso cria objetivos que combinam com seu estilo de vida real, não algum padrão arbitrário.
Quão rápido os objetivos se ajustam?
Devagar, mas de forma constante. Seus objetivos não vão pular drasticamente depois de uma boa ou má semana. A janela de 12 semanas significa que as mudanças acontecem gradualmente, dando estabilidade enquanto ainda se adapta aos seus padrões.
Como isso é diferente de apenas definir meus próprios objetivos?
Definir o objetivo certo para você quando começa é quase impossível sem expertise e dados. Mantê-lo atualizado regularmente conforme você progride é ainda mais difícil. O Motion magicamente cuida disso para você e apenas te dá um número simples para se preocupar.
Ele leva em conta mudanças sazonais?
Sim! Como o sistema olha para suas 12 semanas recentes, ele naturalmente se ajusta conforme as estações mudam. Seus objetivos de inverno refletirão níveis de atividade de inverno, objetivos de verão refletem níveis de verão.
O que acontece quando estou doente ou lesionado?
Uma semana ruim não afetará muito seus objetivos. Se você precisar de recuperação prolongada, sua média móvel se ajusta gradualmente para baixo. Quando estiver pronto para voltar, você está começando de um ponto realista, não enfrentando objetivos impossíveis de recuperar o atraso.
Como isso funciona com as competições do Motion?
Seu objetivo adaptativo se torna sua meta de 100% para competição justa. Todos estão competindo contra sua própria linha de base adaptativa, então a pessoa que se esforça mais em relação ao seu normal vence, não apenas a pessoa mais em forma.
Sua Jornada Fitness Começa Aqui
Baixe o Motion gratuitamente e descubra por que este é o app de fitness que você vai realmente continuar usando. Seu eu do futuro (e seu Motmot) vai te agradecer.
