Strava pour la Musculation : Quand 2 Heures d'Entraînement → 'Jim s'est entraîné'
Vous venez de détruire vos jambes, de faire du tapis de course et de finir avec des abdos. L'avis de Strava ? Un post générique 'Entraînement' qui ressemble exactement à l'étirement de 10 minutes de quelqu'un. Votre dévouement à la salle de sport mérite mieux.
L'Expérience de la Salle de Sport sur Strava (Spoiler : Il N'y En a Pas)
Une Journée dans la Vie d'un Utilisateur Strava à la Salle
6h00 : Arrivée à la salle, prêt à tout donner 6h05 : Échauffement sur le tapis... attends, dois-je enregistrer ça séparément ? 6h15 : Passage aux poids... impossible de suivre ça sur Strava 6h45 : Stepper... encore une activité séparée ? 7h00 : Circuit abdos... impossible de suivre ça non plus 7h15 : Retour au calme sur le rameur... j'abandonne 7h30 : Publie un triste "Entraînement - 90 minutes" sur Strava 7h31 : Le regarde se faire enterrer sous le jogging matinal de quelqu'un
Ce Que Strava Pense Que la Salle Signifie
"Entraînement" - La Catégorie Fourre-Tout Que vous ayez fait du CrossFit, de la Zumba, du HIIT, du circuit training ou du basketball - tout n'est qu'un "Entraînement" pour Strava. Aucun contexte, aucun détail, aucune reconnaissance de ce que vous avez réellement fait.
Le Cauchemar Multi-Activités Vous avez fait du cardio ET de la musculation ? Dommage. Soit vous créez plusieurs posts (énervant tout le monde), soit vous combinez tout en un seul "Entraînement" qui sous-représente vos efforts.
Aucun Suivi de l'Équipement Tapis de course ? Vélo ? Rameur ? Elliptique ? Strava s'en fiche. Même si ces machines ont des données (distance, rythme, calories), Strava ne peut pas les capturer à moins que vous n'entriez tout manuellement.
Invisibilité des Cours Ce cours de spinning brutal ? La session HIIT qui vous a laissé haletant ? Le cours de pump qui a détruit vos jambes ? Tout réduit à "Sally s'est entraînée pendant 45 minutes." Zéro contexte, zéro engagement.
Ce Dont les Adeptes de la Salle Ont Réellement Besoin des Applications Fitness
Reconnaissance pour un Entraînement Diversifié
Plusieurs Activités, Un Seul Entraînement Les vraies séances de salle impliquent du cardio, des poids, des étirements, des cours. Vous avez besoin d'une application qui comprend qu'un "entraînement à la salle" est souvent 3 à 5 activités différentes, pas une masse homogène.
Crédit Basé sur l'Effort Ce cours HIIT de 30 minutes peut être plus difficile qu'un jogging de 60 minutes. Votre application devrait reconnaître l'intensité, pas seulement la durée. Le travail à la salle est souvent de haute intensité et de durée plus courte.
Agnostique à l'Équipement Que vous soyez sur des machines, des poids libres, en cours ou que vous fassiez du travail au poids du corps - tout compte. Vous ne devriez pas avoir besoin de GPS ou de capteurs spéciaux pour obtenir du crédit pour votre entraînement.
Communauté Qui Comprend la Vie de Salle Vous voulez vous connecter avec des personnes qui comprennent que le jour des jambes est une réussite, qu'aller à la salle à 5h du matin est hardcore, et que la constance compte plus que la distance.
Comment Motion Gère Votre Vie de Salle
Conçu pour les Vrais Utilisateurs de Salle
Enregistrez Tout en Une Session 30 minutes de cardio + 45 minutes de poids + 15 minutes d'étirements ? Dans Motion, c'est 90 minutes d'activité vers votre objectif. Pas de division, pas de choix - tout compte.
L'Intensité Compte Le système basé sur l'effort de Motion vous permet de marquer ce cours HIIT comme haute intensité et d'obtenir un crédit approprié. Votre circuit de 30 minutes peut compter autant que la marche d'une heure de quelqu'un.
Fonctionne avec l'Équipement de Salle Vous avez un tracker fitness ? Motion fonctionne avec toutes les grandes marques. Le tapis a du Bluetooth ? Connectez-le. Vous utilisez des applications de salle comme Strong ou Hevy ? Vos entraînements comptent.
Mélangez et Assortissez l'Entraînement Salle le lundi, course le mardi, yoga le mercredi, salle le jeudi ? Motion traite tout comme un mouvement précieux. Vos objectifs hebdomadaires fonctionnent avec VOTRE routine, ne vous forçant pas à un seul type d'activité.
Communauté de Tous Types de Fitness La communauté de Motion inclut des culturistes sérieux, des accros au cardio, des fans de cours et des adeptes de la salle occasionnels. Tout le monde comprend qu'il n'y a pas "une seule bonne façon" de rester en forme.
Applications Qui Fonctionnent Réellement pour les Utilisateurs de Salle
Options Axées sur la Force
Pour l'Entraînement avec Poids :
- Strong : Tracker de musculation détaillé, s'intègre avec Motion
- Hevy : Application de musculation sociale avec graphiques de progrès
- Fitbod : Entraînements générés par IA basés sur l'équipement
Pour Cardio + Poids :
- Motion : Compte tout également, excellent pour l'entraînement mixte
- Apple Fitness+ : Suit les entraînements de salle avec des métriques appropriées
- Garmin Connect : Excellents profils d'activité de salle
Pour les Cours :
- Mindbody : Enregistrez-vous aux cours, suivez la présence
- ClassPass : Suivez la variété dans différents studios
- Motion : Enregistrez n'importe quel type de cours, obtenez un crédit complet
La Combinaison Intelligente
Beaucoup d'utilisateurs de salle utilisent :
- Application spécialisée (Strong/Hevy) pour les journaux de musculation détaillés
- Motion pour les objectifs d'activité globaux et la communauté
- Peut-être Strava pour les courses en plein air occasionnelles
De cette façon, votre travail à la salle est correctement suivi ET compté vers les objectifs de fitness.
Questions fréquemment posées
Si vous avez d'autres questions, contactez-nous.
Puis-je connecter l'équipement de salle à Strava ?
Pas vraiment. Certains tapis de course peuvent exporter des courses vers Strava, mais la plupart des équipements de salle ne peuvent pas se connecter. Même quand c'est possible, Strava traite votre course sur tapis comme inférieure aux courses en plein air. Elliptique ? Rameur ? Stepper ? Vous entrez tout manuellement.
Pourquoi Strava ne se soucie-t-il pas des entraînements de salle ?
Strava est construit autour du suivi GPS et des segments en plein air. Les entraînements de salle ne correspondent pas à leur modèle - pas de routes, pas de segments, pas de classements. Ils ont ajouté 'Entraînement' comme une réflexion après coup mais ne l'ont jamais développé car les utilisateurs de salle ne génèrent pas leurs abonnements premium.
Comment Motion gère-t-il plusieurs activités dans une session de salle ?
Enregistrez simplement votre temps total de salle ! Que vous ayez fait du cardio, des poids et des étirements ou juste une activité, Motion compte le temps total vers vos objectifs hebdomadaires. Pas besoin de diviser les activités ou de choisir des catégories.
Quelle est la meilleure combinaison d'applications pour les utilisateurs sérieux de salle ?
Utilisez Strong ou Hevy pour les progrès de musculation détaillés, Motion pour les objectifs de fitness globaux et la communauté, et peut-être une application de studio si vous prenez des cours. Cela vous donne un suivi détaillé où nécessaire plus la reconnaissance pour TOUT votre travail de salle.
Les utilisateurs de salle devraient-ils se préoccuper de Strava ?
Seulement si vous courez ou faites aussi du vélo en plein air régulièrement. Si vous êtes principalement basé en salle, Strava vous fera sentir que vous ne faites pas 'vraiment' de l'exercice. Vos sessions de salle de 2 heures méritent plus qu'une étiquette générique 'Entraînement'.
Motion peut-il suivre des exercices spécifiques ou des poids ?
Motion se concentre sur le temps d'activité global et l'effort plutôt que sur des exercices spécifiques. Pour des journaux de musculation détaillés, associez Motion avec des applications comme Strong. Motion garantit que votre temps de salle compte vers les objectifs, tandis que les applications spécialisées suivent vos PRs et progressions.
Votre Parcours Fitness Commence Ici
Téléchargez Motion gratuitement et découvrez pourquoi c'est l'application fitness que vous utiliserez vraiment. Votre futur vous (et votre Motmot) vous remerciera.
