Des Objectifs Fitness Qui Ne Sont Pas Universels
Motion crée des objectifs personnalisés basés sur VOTRE niveau de forme physique, pour qu'un débutant et un athlète puissent rivaliser équitablement - et tous deux peuvent gagner.
Le Problème avec "10 000 Pas par Jour"
Imaginez ceci : Vous convainquez enfin votre ami de rejoindre un défi fitness avec vous. Vous vous remettez d'une blessure et êtes content d'atteindre 4 000 pas. Ils s'entraînent pour un marathon et réalisent facilement 20 000 pas.
Résultats de la semaine 1 :
- Vous : 4 000 pas (40% de l'objectif)
- Ami : 20 000 pas (100% de l'objectif)
Vous vous sentez : Vaincu, embarrassé, prêt à abandonner. Ils se sentent : Ennuyés, sans défi, coupables de gagner.
Ça vous dit quelque chose ? C'est parce que pratiquement toutes les autres applications fitness et objectifs standards supposent que tout le monde est pareil. Et ce n'est tout simplement pas la réalité.
La vérité est :
- Pour une jeune maman, 5 000 pas / jour sont probablement plus difficiles (ou demandent plus d'effort 👀), que 15 000 pas / jour pour un coureur
- Votre entraînement facile pourrait être le record personnel de quelqu'un d'autre
- La progression + l'effort comptent beaucoup plus que les chiffres absolus atteints
- Tout le monde mérite de célébrer ses victoires et de se sentir accompli
Comment Motion Garde les Choses Amusantes et Équitables pour Tous
Pensez-y comme un handicap de golf ou une mise à l'échelle de difficulté dans un jeu vidéo - tout le monde joue à son niveau, mais le défi est égal.
Étape 1 : Motion apprend votre référence
- Motion se connecte à votre téléphone / appareils portables / applications de suivi, et récupère vos données d'activité récentes
- Notre système IA analyse vos schémas naturels, préférences et performances
- Toutes vos données sont converties en un simple score "activity points", qui représente votre niveau d'activité hebdomadaire unique
Étape 2 : Objectifs hebdomadaires personnalisés
Motion privilégie la cohérence à long terme plutôt que l'intensité à court terme. Donc, votre objectif principal est de maintenir votre niveau moyen, puis vous serez incité à augmenter progressivement quand vous êtes prêt et capable.
Regardons quelques exemples. Nous nous en tiendrons aux pas pour un exemple afin de garder les choses simples, mais en réalité, les objectifs basés sur l'effort de Motion fonctionnent avec n'importe quelle activité que vous faites - marche, escaliers, musculation, yoga, tennis, etc.
Objectif de Sarah (Débutante)
- Moyenne sur 12 semaines : 5 000 pas/jour
- Objectif Motion : 5 000 pas/jour (maintenez votre niveau !)
- Cible hebdomadaire : 35 000 pas
Objectif de Mike (Coureur Régulier)
- Moyenne sur 12 semaines : 15 000 pas/jour
- Objectif Motion : 15 000 pas/jour (maintenez ce niveau !)
- Cible hebdomadaire : 105 000 pas
Étape 3 : Compétition Équitable Basée sur l'Effort et la Cohérence
Maintenant, chaque fois que vous comparez ou rivalisez avec des amis dans Motion, vous comparerez en fonction de la part de votre propre objectif personnel que vous avez atteint - "l'effort", pas les chiffres absolus. Voyons comment cela se passe pour Mike et Sarah.
- Sarah suit 42 000 pas cette semaine = 120% de l'objectif 🏆
- Mike enregistre 103 000 pas = 98% de l'objectif
- Sarah gagne ce round ! Même si elle a fait beaucoup moins d'activité, 42 000 pas était un effort impressionnant de Sarah, alors que les 103 000 pas de Mike étaient à peu près son niveau normal.
Étape 4 : Cohérence pour le Long Terme
- Atteignez 100% = Célébrez vos victoires ! Rester constant à long terme est la clé du succès
- Des récompenses supplémentaires pour surperformance vous incitent à vous pousser quand vous êtes prêt
- L'IA fitness propriétaire de Motion réévalue vos performances chaque semaine et ajuste vos objectifs pour vous garder constant, challengé, mais pas submergé.
Pourquoi les Objectifs Basés sur l'Effort Changent Tout
Un objectif qui correspond à votre vie, pas une cible universelle générique
Votre objectif est basé sur *VOTRE* niveau de forme physique réel - que ce soit 2 000 ou 20 000 pas, c'est une cible qui a du sens pour votre corps, votre emploi du temps et votre réalité.
Motion récompense le maintien de votre niveau, pas l'épuisement rapide
Le jeu consiste à maintenir votre niveau actuel et à l'augmenter lentement à un rythme qui vous convient. Pas à vous préparer à l'échec avec des objectifs inatteignables dès le jour 1.
Une Compétition Vraiment Amusante
Personne ne veut perdre chaque semaine, et croyez-le ou non, gagner chaque semaine n'est pas si amusant non plus. Quand l'objectif de chacun correspond à sa capacité, cela crée un défi plus agréable et motivant pour tous.
Si vous essayez, Motion vous voit et vous célèbre
Quelqu'un qui travaille dur pour maintenir 3 000 pas reçoit la même reconnaissance que l'athlète naturel qui réalise facilement 15 000. Votre effort compte ici.
Aidez à garder toute la famille active et en bonne santé
Grand-mère (3 000 pas), Maman (8 000 pas) et Ado (15 000 pas) peuvent tous jouer ensemble. Trois générations, un défi, tout le monde a une vraie chance de gagner les droits de vantardise du dîner du dimanche.
Blessé ? Condition chronique ? Vous débutez ?
Les objectifs s'adaptent et se normalisent à votre capacité. Motion célèbre ce que vous POUVEZ faire, et vous permet de jouer sans problème avec les autres, quelle que soit la condition de chacun.
Questions fréquemment posées
Si vous avez d'autres questions, contactez-nous.
En quoi les objectifs de Motion sont-ils différents des autres applications fitness ?
Les objectifs intelligents de Motion sont "basés sur l'effort", en se normalisant par rapport à vos propres données de forme physique historiques personnelles, vous obtenez un objectif qui est uniquement le vôtre.
Comment fonctionne la moyenne sur 12 semaines ?
L'IA d'objectifs de Motion analyse constamment une fenêtre de 12 semaines de votre historique d'activité pour calculer vos objectifs. Si vous commencez naturellement à en faire plus, votre moyenne augmente lentement. Si la vie devient difficile, elle diminue doucement. Pas de sauts soudains, pas de cibles écrasantes - juste votre niveau réel et durable.
Un débutant peut-il vraiment rivaliser équitablement avec un athlète ?
Oui, absolument ! De la même manière que moi (le fondateur de 32 ans d'une application fitness super populaire 😉), je peux jouer équitablement contre ma mère de 70 ans et plus, et parfois, elle en sort victorieuse !
Que se passe-t-il si j'ai une semaine vraiment active ?
Célébrez, et le monde entier célèbre avec vous ! Vous gagnerez des points bonus et des récompenses pour avoir dépassé votre objectif. Mais voici la clé : parce que notre IA d'objectifs spéciaux regarde toujours une fenêtre de 12 semaines, votre objectif n'augmentera pas après 1 semaine active, il s'ajuste lentement en tenant compte des anomalies.
Et si je suis malade ou blessé ?
Votre objectif reste stable en fonction de votre moyenne sur 12 semaines. Une mauvaise semaine n'affectera pas vos cibles. Si vous avez besoin d'une récupération prolongée, votre moyenne s'ajustera progressivement vers le bas au fil du temps. Quand vous serez prêt à revenir, vous reconstruirez à partir d'un point de départ réaliste et remonterez à un rythme sûr.
Puis-je voir l'évolution de ma moyenne ?
Oui ! Comme nous regroupons tout en un simple score numérique, vous pouvez facilement suivre combien il a changé. Et pour nos utilisateurs Hero, des analyses avancées et une analyse des tendances sont disponibles directement dans l'application !
Votre Parcours Fitness Commence Ici
Téléchargez Motion gratuitement et découvrez pourquoi c'est l'application fitness que vous utiliserez vraiment. Votre futur vous (et votre Motmot) vous remerciera.
