L'Application Fitness Qui S'Adapte Constamment à Votre Vie
L'IA d'objectifs intelligents de Motion étudie vos habitudes, comprend votre emploi du temps, et ajuste automatiquement les objectifs pour correspondre à votre réalité. Aucune mise à jour manuelle. Aucune culpabilité. Juste une adaptation intelligente.
Votre Vie N'Est Pas Statique. Pourquoi Vos Objectifs Fitness Le Sont-Ils ?
Lundi : Nouveau travail commence. Le trajet double. Le stress triple.
Mardi : L'enfant tombe malade. Le sommeil disparaît.
Mercredi : Grande présentation. Déjeuner sauté. Soirée écrasée.
Jeudi : Enfin du temps pour faire de l'exercice ! L'appli
dit: "Vous avez 15 000 pas de retard !"
Vendredi : Suppression de l'appli. Sentiment
de culpabilité. Répétition du cycle dans 3 mois.
Le problème avec les applications fitness "intelligentes" :
- Elles ne sont pas vraiment intelligentes - juste des calculatrices avec notifications
- Elles vous catégorisent dans l'une des quelques catégories qui ne conviennent pas à votre situation unique
- Elles n'apprennent pas et ne s'adaptent pas au fil du temps, vous laissant coincé et frustré
- Elles créent un "plan" pour vous, mais il ne s'adapte jamais si vous êtes en avance ou en retard
- Elles ne prennent pas en compte les complexités de votre vie, conduisant à des attentes et objectifs irréalistes
Et si votre application fitness avait une intelligence réelle ?
Pas seulement suivre des chiffres, mais comprendre les habitudes. Pas seulement envoyer des rappels, mais savoir quand vous avez vraiment du temps. Pas seulement créer un plan, mais s'adapter fluidement à votre vie, se détendre quand vous êtes en difficulté, et vous pousser quand vous êtes motivé !
Motion va au-delà du simple suivi - il crée des objectifs personnalisés pour le mouvement et la nutrition. Commencez par comprendre votre TDEE (besoins caloriques quotidiens), puis laissez l'IA de Motion adapter vos objectifs d'activité à la réalité de votre vie.
Comment Fonctionnent Les Objectifs Intelligents de Motion
Accès Historique dès le Premier Jour
Dès la première utilisation de Motion, nous nous connectons à votre téléphone / montre intelligente / applications de suivi, et analysons vos données d'activité historiques personnelles. Cela permet à notre modèle d'obtenir une compréhension solide de vos niveaux d'activité et habitudes, dès le premier jour.
Il n'y a pas de devinettes, pas de quiz stupide pour savoir à quel point vous pensez être actif, et absolument aucune catégorisation ! Juste des objectifs intelligents étroitement calibrés à votre niveau réel, basés sur vos données historiques.
Fenêtre de 12 semaines
Après avoir analysé vos données, nous créons un objectif personnalisé pour votre première semaine. En utilisant une fenêtre de 12 semaines, nous comparons votre activité récente à votre activité historique, pour voir comment vous évoluez actuellement, et ce dont vous êtes capable historiquement.
Cette fenêtre glissante de 12 semaines nous permet de suivre les changements dans votre vie, mais aussi de "lisser" intelligemment les anomalies dans les données. Disons que vous êtes tombé malade, avez fait une randonnée, avez commencé un nouveau travail ou pris une pause, ces pics exceptionnels dans les données n'auront pas un impact disproportionné sur vos objectifs.
Mises à Jour Hebdomadaires des Objectifs
Chaque semaine, Motion réanalyse vos données et ajuste vos objectifs en fonction de votre évolution. Si vous avez constamment dépassé votre objectif, nous le relèverons un peu pour vous garder challengé. Si vous êtes resté en retard, nous allons assouplir un peu pour garder les choses réalisables.
Cela signifie que vos objectifs sont toujours en phase avec votre vie, et vous ne vous sentez jamais coincé ou débordé.
Pourquoi Les Objectifs Adaptatifs Rendent Le Fitness Durable
Répond à Votre Activité Réelle
Vos objectifs s'ajustent en fonction de ce que vous faites réellement, pas de ce que vous espérez faire. Si votre moyenne change, vos objectifs suivent progressivement. Aucun réglage manuel nécessaire.
Jamais Trop Difficile, Jamais Trop Facile
Les objectifs restent dans votre zone optimale - assez challengeants pour vous pousser en avant, assez réalisables pour maintenir. Le système trouve et maintient cet équilibre automatiquement.
Grandit Avec Vous Naturellement
Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, vos objectifs augmentent doucement. Vous traversez une période difficile ? Ils se relâchent. C'est comme avoir des objectifs qui respirent avec votre vie.
Protège Votre Motivation
En s'ajustant à vos habitudes réelles, vous évitez le sentiment écrasant d'objectifs impossibles ou l'ennui d'objectifs trop faciles. Vous garde dans la zone de motivation, et progresse constamment, plus longtemps.
Gère Les Hauts et Les Bas de la Vie
Nouveau travail ? Semaine de maladie ? Saison des fêtes ? Vos objectifs s'adaptent à ces changements naturels de vie au lieu de devenir une autre source de stress.
Aucune Maintenance Requise
Configurez-le une fois, et laissez Motion faire le reste. Contrairement à d'autres applications où vous devez constamment ajuster les paramètres, Motion gère l'adaptation automatiquement en fonction de votre moyenne mobile de 12 semaines.
Questions fréquemment posées
Si vous avez d'autres questions, contactez-nous.
Comment les objectifs de Motion s'adaptent-ils réellement ?
Motion utilise une moyenne mobile de 12 semaines de votre activité. Si vous commencez naturellement à en faire plus, votre moyenne augmente lentement. Si la vie devient chargée et vous en faites moins, elle diminue progressivement. Cela crée des objectifs qui correspondent à votre style de vie réel, pas à une norme arbitraire.
À quelle vitesse les objectifs s'ajustent-ils ?
Lentement mais régulièrement. Vos objectifs ne vont pas sauter radicalement après une bonne ou mauvaise semaine. La fenêtre de 12 semaines signifie que les changements se produisent progressivement, vous donnant de la stabilité tout en s'adaptant toujours à vos habitudes.
En quoi est-ce différent de simplement définir mes propres objectifs ?
Définir le bon objectif pour vous-même lorsque vous commencez est presque impossible, sans expertise et données. Le maintenir à jour régulièrement au fur et à mesure que vous progressez est encore plus difficile, Motion s'en occupe magiquement pour vous, et vous donne juste un simple chiffre à suivre.
Prend-il en compte les changements saisonniers ?
Oui ! Parce que le système examine vos 12 dernières semaines, il s'ajuste naturellement aux changements de saisons. Vos objectifs d'hiver refléteront les niveaux d'activité d'hiver, les objectifs d'été reflètent les niveaux d'été.
Que se passe-t-il quand je suis malade ou blessé ?
Une mauvaise semaine n'affectera pas beaucoup vos objectifs. Si vous avez besoin d'une récupération prolongée, votre moyenne mobile s'ajuste progressivement vers le bas. Quand vous êtes prêt à revenir, vous commencez à partir d'un point réaliste, sans faire face à des objectifs de rattrapage impossibles.
Comment cela fonctionne-t-il avec les compétitions de Motion ?
Votre objectif adaptatif devient votre cible à 100% pour une compétition équitable. Tout le monde est en compétition contre sa propre ligne de base adaptative, donc la personne qui se pousse le plus par rapport à sa normale gagne - pas seulement la personne la plus en forme.
Votre Parcours Fitness Commence Ici
Téléchargez Motion gratuitement et découvrez pourquoi c'est l'application fitness que vous utiliserez vraiment. Votre futur vous (et votre Motmot) vous remerciera.
