Consejos de fitness, actualizaciones y novedades del equipo Motion.
El HIIT eleva el cortisol hasta dos horas. Caminar lo baja. Para las mujeres en perimenopausia, esa diferencia importa más de lo que la mayoría de los consejos de fitness reconocen.
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La mayoría de los listados siempre recomiendan las mismas apps de menopausia. Este cubre el kit completo: fitness, sueño, estrés, nutrición, síntomas y ciclo, con la investigación que explica por qué cada categoría importa.
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La mayoría de las apps de fitness fueron diseñadas para personas con hormonas estables y un sistema de recompensa interno que funciona. Durante la perimenopausia, no tienes ninguna de las dos cosas. Esto es lo que hay que buscar, y por qué importa tanto.
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Tu Apple Watch registra tus pasos pero no lo hace fácil para verlos. Aquí te explicamos cómo encontrar tu conteo, añadirlo a la esfera del reloj y convertir tus pasos en algo más motivador que un simple número.
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The System le daba a Jin-Woo misiones diarias, seguimiento de estadísticas y progresión de rango. Estas son las apps de fitness que más se acercan a replicar eso en la vida real.
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No necesitas alertas de ritmo, estimaciones de VO2max ni tablas de clasificación por segmentos. Necesitas seguir apareciendo. Esto es lo que dice la investigación sobre lo que más importa cuando empiezas, y qué buscar en una app que no te haga sentir que ya vas atrasado.
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La mayoría de las apps de fitness no fueron diseñadas para mamás. Esto es lo que realmente importa al elegir una, y por qué hace toda la diferencia.
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